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注意!这样吃蜂蜜会加重湿气
作者或来源:营养师林树森 发布时间:2018-04-26
文章提要:蜂蜜的保健功效,一直受到大家认可,不少人还每天坚持要吃一些。然而,您吃对了吗?

体质寒湿或常出现水肿的人,食用蜂蜜会加重湿气。

(图片来源:Adobe Stock)

蜂蜜(已由蜜蜂的唾液中的酵素分解)为两种单糖类的葡萄糖和果糖所构成,可以被人体直接吸收,而不需要先分解为单糖,所以比白砂糖(蔗糖)更容易被人体吸收。

蜂蜜的保健功效,一直受到大家认可,不少人还每天坚持要吃一些。然而,蜂蜜是否人人皆宜?怎样吃蜂蜜才最有效呢?

从中医角度讲,蜂蜜性平味甘,有补益脾胃、润肠通便的作用,能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题,也有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥,适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人,可通过服蜂蜜来改善。

食用蜂蜜,应考虑个人体质,在不同时间食用蜂蜜,功效也不同。

生活中,由于气候和各种生活习惯,我们的身体会慢慢开始出现亚健康症状,各种身体问题也就在湿气重的情况下逐渐显现出来。如果不加以重视,对身体健康的影响会非常 大。不管老人和小孩,湿气在我们身活中无处不在,体内湿气重的危害非常多,会给身体带来很大的负担。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。

这样吃蜂蜜会加重湿气

1、春季和夏季的早上食用

春季和夏季湿气重,早上不适宜食用蜂蜜,秋冬季则无妨。

2、体质寒湿者

体质寒湿的人,或身体常出现水肿的人,食用蜂蜜反而会加重湿气,弊大于利。

不同蜂蜜来自不同的植物,枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性,有补益的作用;银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性,有清热的功效。

蜂蜜的其他保健作用

1、有助睡眠:临睡前食用,有助于安神,可促进睡眠。服用蜂蜜,较为合理的方法是每天吃一次,每次约一汤匙。

2、双向调节胃酸:蜂蜜对胃酸有双向调节作用,过量食用,会抑制胃酸,少量食用,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人,可在饭前半小时食用,而胃酸缺乏、胃口较差的人,则应在饭前食用。

3、帮助排便:温水冲服有助于刺激肠道蠕动,帮助排便。蜂蜜可以直接吞咽,也可用水冲服。对于容易腹泻的人,则是以温热水冲服为佳(水温不超过60℃),可起到滋阴补益的作用。

4、消炎杀菌:用纯正蜂蜜外敷,还能起到消炎杀菌的作用。

5、生肌敛疮:根据《中药药典》记载,蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口,以帮助皮肤生长愈合。现代医学也证实,蜂蜜的确有此功效。

6、美颜亮肤:用蜂蜜敷脸,还能起到补充皮肤角质层水分,改善肤质暗沉的作用。

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